Encuentra la solución a tus mareos

Driving Down the Road

Te encanta viajar y realizar escapadas con tus amigos cada dos por tres a pesar de las náuseas, los vértigos y el dolor de cabeza, pero ahora estás embarazada y no cuentas con los medicamentos habituales que utilizas en estos casos. La mayoría de los fármacos antimareos están contraindicados en el embarazo y en la lactancia. Las embarazadas se marean con mayor facilidad ya que durante la gestación existe una mayor sensibilidad en los centros nerviosos, además de los cambios en la distribución del flujo sanguíneo corporal que se producen para alimentar al feto. Hoy te explicamos buenos hábitos y consejos prácticos para prevenirlos.

  • – Evita los olores fuertes e intensos, no permitas que fumen en el coche que viajas y retira los a
  • – Acondicionadores con fragancia. Ventila bien el coche antes de iniciar el viaje.
  • – Si el viaje es corto procura no comer nada y si es largo toma comida ligera y evita bebidas que puedan producirte gases. Es preferible hacer pequeñas comidas cada 2 horas que una sola comida copiosa.
  • – Recuerda que durante el embarazo no es buena la inmovilidad prolongada, empeora la circulación y produce retención de líquidos. Intenta descansar cada 2 horas de viaje como máximo.
  • – Procura ocupar las zonas con menos exposición al movimiento. Si viajas en autocar o en coche, los sitios delanteros son los más aconsejables; si viajas en barco, el mejor lugar es la parte central del mismo; y en avión, cerca de las -alas.
  • – Trata de no viajar en las horas de más calor o con exceso de circulación.
  • – Utiliza un cinturón para embarazadas para evitar opresión sobre el útero y prevenir una mala circulación.
  • – No utilices prendas apretadas para no comprimir el abdomen.
  • – Mejor no leas en el coche, consultes el móvil o incluso mires un mapa.
  • – En tren procura sentarte en sentido de la marcha.
  • – Lleva siempre a mano bolsas por si no puedes evitar el vómito y también toallitas húmedas.
  • – Las inspiraciones profundas pueden ayudar a aliviar la sensación de náusea.
  • – Dormir durante el viaje también puede ayudar.
  • – La homeopatía es eficaz para prevenir los mareos. Debes empezar a tomar los medicamentos homeopáticos el día previo al viaje, y puedes repetir la toma nuevamente durante el viaje. Los medicamentos homeopáticos no provocan somnolencia ni tienen interacciones medicamentosas. También se recomiendan en pediatría.

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